美白・美肌にニキビは大敵そのものです。正しい洗顔方法がニキビ治療には１番効果的です。しかし日に何度も洗顔の回数を増やせば良いというものでもありません。洗顔は朝と夜１日に２～３回で十分です。洗顔の回数が増えると逆に皮脂の分泌が増えニキビが出来やすくなります。また季節によって使う石鹸や洗顔回数を変える事も必要です。夏は皮脂の分泌が多くなります。脱脂力の強い石鹸を使いこまめに洗顔をすることをお勧めします。冬は皮膚の表面がカサ付きがちになるのでマイルドな石鹸に変えて皮脂を落としすぎないようにする必要があります。大人のニキビは原因が体の内側からのニキビと外側からの刺激によるものとあり原因がつかみにくいものです。日頃の食生活にも気を配りビタミンB類をしっかり摂取する事が大切です。ビタミンB類は豆類、穀類、鰯
サバなどに多く含まれています。
